Doce vicia? Especialistas contam qual a quantidade ideal de açúcar por dia
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Por que tanta gente é viciada em doce?
Temos que ingerir, no máximo, 50 gramas por dia de açúcar.

 

Por que tanta gente é viciada em doce? O Bem Estar desta segunda-feira (1) falou sobre o assunto com o endocrinologista Bruno Halpern e com a nutricionista Tania Rodrigues. O vício em doce é mais psicológico que químico, explicam os especialistas.

E existe uma quantidade de açúcar? Sim! Podemos consumir até 10% das calorias diárias em forma de açúcar. Em uma dieta de duas mil calorias, 200 podem ser de açúcar. Em grama são 50 por dia. Isso contando todos os alimentos, não só o açúcar adicionado.

Se você tomar uma lata de refrigerante normal, estará ingerindo 39 gramas de açúcar, quase três colheres de sopa cheias. Um pote de iogurte tem 15 gramas, o equivalente a uma colher de sopa de açúcar. Já uma colher de geleia tem 12 gramas.

 

Fonte: Bem Estar G1

 

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